Yogaunterricht findet in unserer Praxis ausschließlich im Einzelunterricht statt. Viniyoga ist keine neue Yogarichtung. Sie üben YOGA. Die Vorsilbe "Vini" bezeichnet etwas, was dem Yoga von jeher selbstverständlich war. "Vini" heißt so viel wie "besondere Anwendung" und meint damit, dass eine Praxis sich dem Menschen, der sie übt, anpassen muss und nicht umgekehrt.

... hat eine lange Tradition. Ursprünglich wurde er sogar nur so geübt: "Ein Lehrer - ein Schüler". Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, zu Hause selbständig zu üben. Die Erwartungen an die Wirkung einer Yogapraxis sind vielfältig. Sie reichen vom Bedürfnis nach Entlastung und Ausgleich für einen anstrengenden Arbeitsalltag über die Notwendigkeit, etwas für einen durch langes Sitzen beanspruchten Rücken zu tun bis zum Wunsch, Gesundheit und Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten. Unterschiedliche Bedürfnisse und körperliche Möglichkeiten machen jeweils verschiedene Übungsvorschläge nötig. Im Einzelunterricht kann die jeweils besondere Situation eines Menschen genauer erfasst werden, als das in einer Gruppe möglich ist.

Zu Beginn hat sich folgendes Vorgehen bewährt: Die erste Konsultation dient dem gegenseitigen Kennenlernen. In ihr werden Ihr Anliegen, ihre körperlichen Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen besprochen und erfasst. Im Anschluss folgen 5 Stunden, die sich über einen Zeitraum von 2 - 3 Monaten verteilen. In jeder Stunde wird mit Ihnen gemeinsam ein Praxisvorschlag geübt und im Anschluss von mir auf ein Blatt aufgezeichnet. Die zweite Stunde findet oft schon nach einer Woche bis 10 Tagen statt, später vergrößert sich der Abstand zwischen den Konsultationen. Im Anschluss an die 6 Treffen bleibt es Ihnen überlassen, wie oft sie den Unterricht in Anspruch nehmen, um Ihre Praxis zu vertiefen und zu verändern. Übungsvorschläge können kurz und entspannend, aber auch kraftvoll und fordernd aussehen. Ebenso variiert die zeitliche Dauer.
Eine (Yoga-)Praxis muss zu Ihrem Alltag passen. Während der Eine mühelos täglich 30 Minuten üben kann, ist ein Anderer froh, 3x in der Woche 10 Minuten Zeit zu finden.

(therapeutischer Unterricht)
Immer häufiger kommen Menschen zum Yoga, weil sie eine Krankheit bessern wollen, eine vom Arzt verordnete medikamentöse Therapie unterstützen oder Nebenwirkungen lindern wollen. Ein solches, spezielles Anliegen macht einen individuellen Unterricht nötig. Eine Schlafstörung bessern, einen Bluthochdruck senken oder immer wiederkehrende Ischialgien lindern - das gelingt selten, wenn jemand einmal wöchentlich an einem Gruppenunterricht teilnimmt. Größere Aussicht auf Erfolg gibt es dagegen, wenn ein Programm beispielsweise 4 - 5x wöchentlich etwa 20 Minuten geübt werden kann.

Nicht zuletzt:
Yoga kann, wie jede andere Methode, auch schaden. Deshalb braucht eine regelmäßig geübte Praxis einen Lehrer, damit sie ihre wohltuende Wirkung entfalten kann.

Berliner Yoga Zentrum - www.byz.de
Kompetenznetz Yoga - www.kompetenznetz-yoga.de